اگر برای سلامتی بدن خود به دنبال ترکیبی موثر هستید و از مصرف نوشیدنی های گیاهی لذت می برید در این مقاله با ما همراه باشید ؛
چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های کلاسیک محسوب می شود که به کاهش وزن و تعادل رژِیم غذایی کمک می کند . این نوشیدنی معجزه گر حاوی ترکیبی به نام کاتچین است که خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد .
یکی از فواید چای سبز تاثیر بر بهبود عملکرد مغز است که یک ابزار مفید برای کاهش خطر اختلال حافظه محسوب می شود . از آن جایی که چای سبز یک آنتی اکسیدان است به کاهش رادیکال های آزاد که باعث پیری و عملکرد نادرست در بدن می شود کمک میکند . مصرف منظم چای سبز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد .
مقالات مشابه:
1. روش های موثر بر کاهش وزن و تناسب اندام
فواید نوشیدن چای سبز در یک نگاه
- کاهش کلسترول
- تنظیم قند خون
- سلامت قلب
- هضم بهتر
- تنظیم فشار خون
- کاهش مشکلات عصبی
- آنتی اکسیدان و ضد پیری
- کمک به سلامت پوست
- بهبود عملکرد مغز
- افزایش چربی سوزی و کاهش وزن
نحوه و میزان مصرف
برخلاف برخی افراد که تصور می کنند مصرف چای سبز با معده خالی اثر بهتری می گذارد ، باید گفت مصرف به عنوان وعده صبحانه ، حتی ممکن است اثرات مخرب و نامطلوبی بر کبد داشته باشد و باعث کم آبی بدن و ناراحتی معده شود .
به عنوان چای بین وعده های غذایی : برای بهره مندی از قدرت آنتی اکسیدانی آن ، بهتر است حداقل دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید . مصرف چای سبز همراه با وعده غذایی اثر مواد غذایی را به حداقل می رساند و از جذب آهن و مواد معدنی جلوگیری می کند .
سه فنجان در روز : اگر چه نوشیدن منظم چای سبز برای سلامتی مفید است اما لازم است بدانید که سه فنجان در طول روز ایده آل است .
مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی جدی از جمله کم خونی را در بدن شما ایجاد کند.
