مطالب آموزشی

ماهیچه های ذوزنقه ای یا TRAPEZIUS MUSCLE که در بدنسازی به آن (تله) نیز گفته می شود . این عضله بزرگ شامل سه بخش فوقانی

ورزش بی هوازی یا anaerobic نوعی فعالیت بدن است که شامل حرکات شدید و پرانرژی مانند وزنه برداری ، دوی سرعت یا پرش است .

روغن سیلیکون (silicone oil) به عنوان ایده آل ترین روان کننده برای تردمیل پیشنهاد می شود که در ادامه به انواع مزایای آن می پردازیم

انتخاب بهترین تجهیزات کاردیو برای باشگاه خانگی شما می‌تواند چالش برانگیز باشد، و انتخاب اشتباه می‌تواند یک اشتباه پرهزینه باشد.دو مورد از رایج‌ترین و مؤثرترین

مصرف ال آرژنین به عنوان مکمل می تواند برای قلب و عضلات مفید باشد، اما ممکن است عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال و نفخ

Core Training یا Core Stability یا همان تمرین هسته ای ورزشی است که به تقویت هدفمند عضلات مرکزی اشاره دارد. این عضلات عمدتاً عضلات راست

دستگاه‌ های بدنسازی نقش بسیار مهمی در تمرینات قدرتی و افزایش توان عضلانی دارند. این دستگاه‌ ها با طراحی مهندسی‌ شده به شما اجازه می‌

بدن انسان سیستم منحصر به فرد و شگفت انگیزی دارد ؛ ما می توانیم برای مدت طولانی بدون غذا ، آب و حتی خواب زنده

انواع مختلفی از تجهیزات بدنسازی مقاومتی ، قدرتی وجود دارد که می توان از آنها برای هدف قرار دادن نواحی مختلف ماهیچه های بدن به