مطالب آموزشی

انواع مختلفی از تجهیزات بدنسازی وجود دارد که می توان از آنها برای هدف قرار دادن نواحی مختلف ماهیچه های بدن به منظور تقویت آن

برنامه تمرینی با شدت بالا که به عنوان کراس فیت شناخته می شود، اغلب یک موضوع قطبی برای گفتگو است. یا از آن متنفرند یا

شاید فکر کنید بدنسازی فقط یعنی وزنه‌های سنگین بلند کردن، اما حقیقت چیز دیگه‌ست. بدنسازی یک سبک زندگی کامله؛ از تمرین توی باشگاه گرفته تا