مطالب آموزشی

در طول سال‌ها، احتمالاً توصیه‌های متعددی برای کاهش وزن شنیده اید ، از مصرف آب کرفس گرفته تا وعده های غذایی کم کالری ؛ که

ورزش هوازی یک فعالیت بدنی ریتمیک و تکراری است که از گروه های عضلانی بزرگ بدن شما استفاده می کند . ضربان قلب و میزان