مطالب آموزشی
آموزشی
تردمیل یا الپتیکال ؟ کدام یک برای شما مناسب تر است ؟
انتخاب بهترین تجهیزات کاردیو برای باشگاه خانگی شما می‌تواند چالش برانگیز باشد، و انتخاب اشتباه می‌تواند یک اشتباه پرهزینه باشد.دو مورد از رایج‌ترین و مؤثرترین ...
تناسب اندام
تمرینات شکم بدون نیاز به تجهیزات تنها با 8 دقیقه تمرین
در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، 30 تا 45 دقیقه تمرین خوب در روز می‌تواند یک چالش بزرگ به نظر برسد و این ...
تناسب اندام
عضله سازی شکم در باشگاه با 14 تمرین عالی
ساخت یک شکم شش تکه به تمرین و تغذیه ی مناسب نیاز دارد . باید برای تبدیل ماهیچه های شکم به عضله و سیکس پک ...
علمی
ال آرژنین چیست ؟ بررسی مزایا و عوارض آن
مصرف ال آرژنین به عنوان مکمل می تواند برای قلب و عضلات مفید باشد، اما ممکن است عوارض جانبی مانند حالت تهوع، اسهال و نفخ ...
آموزشی
انواع تجهیزات بدنسازی تقویت عضلات شکم
Core Training یا Core Stability یا همان تمرین هسته ای ورزشی است که به تقویت هدفمند عضلات مرکزی اشاره دارد. این عضلات عمدتاً عضلات راست ...
آموزشی
معرفی اجزای دستگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی چندکاره همانطور که مشخص است به عنوان یک دستگاه چند منظوره شناخته میشود ؛ که می تواند بر روی عضلات بازو ، سینه ...