معرفی اجزای دستگاه بدنسازی
دستگاه های بدنسازی نقش بسیار مهمی در تمرینات قدرتی و افزایش توان عضلانی دارند. این دستگاه ها با طراحی مهندسی شده به شما اجازه می دهند که عضلات مختلف بدن را به صورت هدفمند، ایمن و تحت کنترل تقویت کنید.
اجزای تشکیل دهنده این دستگاه بدنسازی :
1.سیم بکسل (کابل) دستگاه بدنسازی:
کابل قلب سیستم انتقال نیرو در بسیاری از دستگاه های بدنسازی است. این قطعه وظیفه دارد نیروی ایجاد شده توسط وزنه ها را به دستگیره یا اهرم منتقل کند.
ساختار و جنس کابل
معمولاً از فولاد چندلایه با مغزی انعطاف پذیر ساخته می شود. روکش بیرونی اغلب از PU یا PVC است تا:
- اصطکاک کاهش یابد
- از زنگزدگی جلوگیری شود
- عمر مفید کابل افزایش یابد
ویژگی های کابل با کیفیت
- تحمل کشش بالا (High Tensile Strength)
- انعطاف پذیری بدون تغییر شکل
- عدم پرز دهی یا شکستگی رشته ها
- حرکت نرم روی قرقره ها
نقش کابل در ایمنی
پارگی یا فرسودگی کابل یکی از خطرناک ترین ایرادات دستگاه های بدنسازی است. به همین دلیل بررسی دوره ای کابل ها در باشگاه ها الزامی است.
سیم بکسل مورد استفاده در دستگاه های بدنسازی باید دارای روکش و از کیفیت بالایی برای جلوگیری از حادثه برخوردار باشد . قطر سیم بکسل ها متفاوت است که می توان سایز آن را با بر چسبی که روی سیم وجود دارد ، متوجه شویم .
2.قرقره دستگاه بدنسازی:
قرقره ها وظیفه تغییر مسیر حرکت کابل و انتقال روان نیرو را بر عهده دارند.
اجزای قرقره
- بدنه (پلاستیک صنعتی، آلومینیوم یا فولاد)
- بلبرینگ داخلی
- شیار مخصوص کابل
انواع قرقره در دستگاه بدنسازی
- قرقره ساده: برای تغییر جهت نیرو
- قرقره بلبرینگی: حرکت نرم تر و کم صدا
- قرقره آلومینیومی: مقاوم تر و حرفه ای تر
اهمیت قرقره با کیفیت
- جلوگیری از گیر کردن یا ساییدگی کابل
- کاهش فشار روی کابل
- افزایش دقت حرکت
قرقره دستگاه بدنسازی یا Pulley ، وسیله ای است که جهت ارتباط کابل های دستگاه بدنسازی و راحت شدن حرکت ها استفاده می شود . برای ساخت این قرقره ها از جنس های پلاستیکی ، پلی آمید ، فلزی ، آلومینیومی و تفلون استفاده می شود . قرقره ها معمولا یک یا دو بلبرینگ دارند که برای چرخش قرقره حول بلبرینگ تعبیه شده اند . سایز قرقره ها متفاوت است و بسته به نوع استفاده باید انتخاب شوند .
3.بالشتک ها و پد های دستگاه بدنسازی:
پد ها برای راحتی، ثبات بدن و جلوگیری از آسیب طراحی شده اند.
اجزای پد
- فوم داخلی (معمولاً فوم سرد)
- روکش چرمی یا PU صنعتی
- پایه فلزی نگهدارنده
ویژگی پد استاندارد
- حفظ شکل در طول زمان
- مقاومت در برابر تعریق
- عدم لغزش بدن
انواع پد
- پد نشیمن
- پد تکیه گاه
- بالشتک رولی (Foam Roller Pad)
جهت نوسازی و دوخت روکش انواع پد دستگاه بدنسازی، میز پرس و زین دوچرخه با شماره ها سایت تماس بگرید و جهت تماشای نمونه کار ها از اینجا وارد شوید.
بالشتک با نام های رول فوم ، فوم رولی یا بالشتک نیز شناخته میشود . اندازه ی بالشتک های دستگاه بدنسازی بسته به نوع کاربرد آن متفاوت است .بالشتک ها بر روی قسمت فلزی دستگاه های بدنسازی و انواع میز پرس و نیمکت بدنسازی به کار می رود . برای آن که انجام حرکات ورزشی را آسان کند و به ماهیچه ها آسیب نرساند
این بالشتک ها معمولا بعد از مدتی بافت مستحکم خود را از دست می دهند و انجام تمرینات ورزشی مخصوص عضلات پا را دچار مشکل می کنند .
همچنین از مهمترین قسمت های دستگاه های بدنسازی پشتی و صندلی آن ها است که بدن ورزشکار باید هنگام نشستن و تکیه دادن هیچ گونه استرسی را متحمل نشود ؛ و راحتی لازم را دارا باشد .
جهت سفارش بالشتک ضربه گیر دستگاه بدنسازی از اینجا وارد شوید.
4.دستگیره ها و اتصالات:
این قطعات رابط مستقیم کاربر با دستگاه هستند.
انواع دستگیره ها
- میله صاف و خم
- دستگیره V شکل
- طناب پشت بازو
- دستگیره تک دست
جهت مشاهده و خرید انواع دسته و دستگیره و میله هالتر اینجا کلیک کنید.
متریال
- فولاد با روکش کروم
- روکش لاستیکی یا فومی برای جلوگیری از لغزش
اهمیت طراحی ارگونومیک
- افزایش تمرکز روی عضله هدف
- کاهش فشار روی مچ
5.وزنه دستگاه بدنسازی:
وزنه ها منبع ایجاد مقاومت در دستگاه های بدنسازی هستند.
انواع وزنه ها
- وزنه های خشتی (Stack Weight): رایج در دستگاه های سیم کش
- وزنه صفحه ای (Plate Loaded): استفاده شده در دستگاه های حرفه ای
جنس وزنه ها
- چدن فشرده
- فولاد روکش دار
- گاهی با پوشش لاستیکی برای کاهش صدا
سیستم انتخاب وزنه
- میله راهنما برای حرکت عمودی یکنواخت
- پین انتخاب وزنه
6.میله کرومی نگدارنده وزنه دستگاه بدنسازی:
این میله ها مسیر حرکت وزنه ها را مشخص می کنند.
ویژگی ها
- حرکت نرم وزنه بدون گیر کردن
- سطح صیقلی
- روکش کروم یا استیل
7.قاب و بدنه دستگاه بدنسازی:
اسکلت اصلی دستگاه که تمام اجزا روی آن نصب میشوند.
جنس بدنه
- فولاد صنعتی با پروفیل سنگین
- پوشش رنگ الکترواستاتیک ضد زنگ
جهت نوسازی و اورهال دستگاه های بدنسازی با شماره های سایت تماس بگیرید.
ویژگی های بدنه استاندارد
- عدم لرزش یا صدا
- تحمل وزن بالا
- ثبات کامل هنگام تمرین
8. پیچ، اتصالات و قطعات مصرفی:
هر چند کوچک، اما نقش حیاتی در ایمنی دستگاه دارند.
- ضربه گیر ها
- پیچ های مقاوم صنعتی
- بوش ها و واشر ها
نگاهی سریع به انواع دستگاه بدنسازی
در باشگاهها انواع مختلفی از تجهیزات وجود دارد که بر اساس هدف تمرین دستهبندی میشوند:
دستگاه های مقاومتی (Strength Machines)
این دستگاه ها حرکت را در یک مسیر خاص هدایت می کنند و برای تقویت عضلات هدفمند عالی هستند، مخصوصاً برای مبتدیان یا برای تمرینات ایمن و کنترل شده. نمونه ها:
- پرس سینه — تقویت عضلات سینه
- لت پول داون — تقویت عضلات پشت و زیر بغل
- پرس پا / Leg Press — تقویت عضلات پا
دستگاه های هوازی (Cardio Machines)
این دستگاه ها برای افزایش استقامت قلبی_عروقی و سوخت و ساز بدن کاربرد دارند: تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال، روئینگ و انواع دوچرخه اسپینینگ از نمونه های این نوع دستگاه ها هستند.
مزایای تمرین با دستگاه بدنسازی
تمرین با دستگاه های بدنسازی فواید زیادی دارد:
- هدف گیری عضلانی دقیق: به خصوص برای عضلات کوچک
- ایمنی بیشتر: مسیر حرکت قابل کنترل و محدوده حرکت مشخص دارد
- مناسب برای مبتدیان و حرفه ای ها
- امکان تمرین بدون نیاز به همراه (Spotter)
این مزایا باعث می شود تا روند پیشرفت تمرینی سریع تر و خطر آسیب کاهش یابد.
نکات مهم ایمنی و انتخاب دستگاه
قبل از شروع تمرین، تنظیمات دستگاه با قد و بدن شما سازگار باشد.
از وزنه های مناسب با سطح توانایی خود استفاده کنید.
در ابتدا با وزن سبک تر تمرین کنید تا فرم صحیح را یاد بگیرید.
اگر تازه کار هستید، داشتن مربی برای آموزش اصولی حرکت ها بسیار مؤثر است.
جمع بندی
هر دستگاه بدنسازی مجموعه ای از اجزای مکانیکی، ارگونومیک و ایمن است که کیفیت هر قطعه مستقیماً روی ایمنی ورزشکار، عمر دستگاه و کیفیت تمرین تأثیر می گذارد.
درک دقیق اجزای دستگاه بدنسازی به شما کمک میکند انتخاب آگاهانه تری برای خرید، تعمیر یا تولید تجهیزات ورزشی داشته باشید.
